Studia Kinanthropologica 2012, 13(3):180-185

Chůze jako prostředek ovlivnění zdatnosti a nadváhy nebo obezity

V. Bunc*, M. Skalská
LSM UK FTVS Praha

Tato studie shrnuje možnosti užití chůze jako prostředku ovlivňující zdraví, zdatnost, složení těla a pocit dobrého bytí a další psychologické faktory. Po intervenčním programu v délce 5 měsíců s energetickou náročností 1000 kcal u seniorek, 1500 kcal pro muže středního věku a 2000 kcal pro děti složeném nejméně z 85% chůze, nacházíme významné změny v parametrech charakterizujících tělesnou zdatnost a složení těla. Zdatnost charakterizovaná maximální spotřebou kyslíku se významně zlepšila v průměru o 13% (seniorky a obézní děti) až 17% (muži středního věku). Podobně se zlepšila motorická výkonnost - rychlost chůze na běhátku o 11 u seniorek a obézních dětí a o 15% u mužů středního věku. Procento tělesného tuku se snížilo v průměru o 1,6% u seniorek a až o 16,8% u mužů středního věku. Spolu s těmito proměnnými se významně zlepšily předpoklady pro fyzickou a pracovní zátěže hodnocené pomocí koeficientu ECM/BCM. Nejnižší průměrnou změnu jsme našli u mužů (4,8%) a nejvyšší u seniorek (10,8%). Závěrem lze konstatovat, že intervence využívající chůze s energetickou náročností v rozmezí 1000 až 2000 kcal/týden v závislosti na věku, což odpovídá objemu 7000 až 10000 kroků za den, je schopna snížit pohybový deficit současné populace, změnit životní styl a mohou být použity u většinové populace pro zlepšení zdravotní předpokladů a pro zlepšení tělesné zdatnosti.

Klíčová slova: chůze; hypokinéza; tělesné složení; tělesná zdatnost; intervenční programy

Zveřejněno: 30. září 2012  Zobrazit citaci

ACS AIP APA ASA Harvard Chicago Chicago Notes IEEE ISO690 MLA NLM Turabian Vancouver
Bunc V, Skalská M. Chůze jako prostředek ovlivnění zdatnosti a nadváhy nebo obezity. Studia Kinanthropologica. 2012;13(3):180-185.
Sdílet...
Stáhnout citaci
  • BibTeX (.bib)
  • Bookends (.ris)
  • EasyBib (.ris)
  • EndNote (.enw)
  • EndNote 8 (.xml)
  • ISI WoS (.isi)
  • Medlars (.medlars)
  • Mendeley (.ris)
  • MODS (.xml)
  • Papers (.ris)
  • RefWorks (.txt)
  • RefManager (.ris)
  • RIS (.ris)
  • MS Word (.xml)
  • Zotero (.ris)
    • Zobrazit celý článek

    Reference

    1. Astrand, P., O. & Rodahl, K. (1986). Textbook of work physiology. New York: mcGraw-Hill.
    2. Bouchard, C. (2000). Physical activity and obesity. Champaign: Human Kinetics.
    3. Brettschneider, W., D. & Naul, R. (2007). Obesity in Europe. Frankfurt am Main: Peter Lang.
    4. Bunc, V. & Dlouhá, R. (1997). Energy cost of treadmill walking. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 37:103-109. Přejít na PubMed...
    5. Bunc, V. et al. (2004). Role pohybových aktivit v životě dětí a mládeže. Závěrečná zpráva VZ MSM 115100001, Praha: UK FTVS.
    6. Bunc, V. (2007). Možnosti stanovení tělesného složení u dětí bioimpedanční metodou. Časopis Lékařů českých, 146: 492-496. Přejít na PubMed...
    7. Bunc, V. (2008). Nadváha a obezita dětí - životní styl jako příčina a důsledek. Česká kinatropologie, 12 (3): 61-69.
    8. Bunc, V. & Skalská, M. (2011a). Jsou předpoklady pro pohybové zatížení u osob s nadváhou nebo obezitou odlišné než u osob s normální hmotností? Česká kinatropologie, 15 (3):55-63.
    9. Bunc, V. & Skalská, M. (2011b). Effect of walking on body composition and aerobic fitness in non-trained men of middle age. Antropomotoryka, 21 (55):39-46.
    10. Bunc, V. (2012). Walking like a tool of physical fitness and body composition influence. Antropomotoryka, 22 (57):63-72.
    11. Gordon, J., B., Harber, V., Murray, T., Courneya, K., S. & Rodgers, W. (2010). A Comparison of Fitness Training to a Pedometer-Based Walking Program Matched for Total Energy Cost. Journal of Physical Activity and Health, 7: 203-213. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    12. Haskell, W., L., Lee, I., M., Pate, R., R., Powell, K., E., et al. (2007). Physical activity and public health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation, 116: 1081-1093. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    13. Choi, B., C., Pak, A., W., Choi, J., C., et al. (2007). Daily step goal of 10,000 steps: a literature review. Clinical and Invesigationt Medicine, 30 (3): E146-E151. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    14. LeMasurier, G., C., Sidman, C., L. & Corbin, C., B. (2003). Accumulating 10,000 steps: does this meet current physical activity guidelines? Research Quarterly for Sport and Exercise, 74 (4): 389-394. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    15. Marshall, A., L. (2007). Should all steps count when using a pedometer as a measure of physical activity in older adults? Journal of Physical Activity and Health, 4: 305-314 Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    16. Nelson, M., E., Rejeski, W., J., Blair, S., N., Duncan, P., W., Judge, J., O., King, A., C., Macera, C., A. & Castaneda-Sceppa, C. (2007). American College of Sports M, American Heart A: Physical activity and public health in older adults: recommendation from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation, 116: 1094-1105. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    17. Neptune, R., R., Sasaki, K. & Kautz, S., A. (2008). The effect of walking speed on muscle function and mechanical energetics. Gait Posture, 28: 135-143. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    18. Placheta, Z. (1980). Youth and physical aktivity. Brno: Medical Faculty.
    19. Rafferty, A., P., Reeves, M., J., McGee, H., B. & Pivarnik, J., M. (2002). Physical activity patterns among walkers and compliance with public health recommendations. Medicine and Science in Sports and Exercise, 34: 1255-1261. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    20. Schneider, P., L., Bassett, D., R. Jr, Thompson, D., L., et al. (2006). Effects of a 10,000 steps per day goal in overweight adults. American Journal of Health Promotion, 21 (2): 85-89. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    21. Villareal, D., T., Chode, S., Parimi, N., et al. (2011). Weight loss, exercise, or both and physical fiction in obese older adults. New England Journal of Medicine, 364 (13): 1218-1229. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...

    Tento článek je publikován v režimu tzv. otevřeného přístupu k vědeckým informacím (Open Access), který je distribuován pod licencí Creative Commons Attribution 4.0 International License (CC BY 4.0), která umožňuje distribuci, reprodukci a změny, pokud je původní dílo řádně ocitováno. Není povolena distribuce, reprodukce nebo změna, která není v souladu s podmínkami této licence.


    Zpět na obsah