Studia Kinanthropologica 2018, 19(2):81-89

Vliv intervenčního programu Aerobics Body Express na svalovou sílu

K. Kovaříková
Univerzita Karlova Praha, Přírodovědecká fakulta, Katedra tělesné výchovy

Programy aerobní gymnastiky (aerobiku) jsou nabídkou pohybové aktivity pro širokou populaci. Cvičení je v současné době zaměřeno zejména na ovlivňování a rozvíjení síly. Do lekcí aerobiku jsou zařazovány i plyometrické cviky pro posílení dolních končetin. Vybraný program Aerobics Body Express (ABE) nevyužívá žádné cvičební pomůcky, je založen pouze na posilování hmotností vlastního těla.
Cílem výzkumu bylo ověřit účinnost programu ABE, analyzovat jeho vliv na tři vybrané druhy síly (statickou, dynamickou, plyometrickou) a tři svalové partie (horní končetiny, dolní končetiny, břišní svalstvo). Výzkumu se zúčastnilo 95 probandů ve věku 20 - 25 let. Výzkumnou metodou bylo měření, testování prostřednictvím baterie motorických testů. Na základě rozdílu pretestu a posttestu byla pomocí Sign testu a Wilcoxonva testu vyhodnocena změna vybraného parametru síly a potvrzena či vyvrácena účinnost programu ABE. Testování probíhalo průběžně po dobu 3 let, intervence byla 3 měsíce, 1× týdně.
Výsledky měření prokázaly statisticky významné změny ve všech testech u experimentální skupiny. Signifikantní zlepšení se projevilo v obou testech na břišní svalstvo. Mírné zvýšení úrovně síly bylo zaznamenáno u síly horních končetin a překvapivě i u plyometrické síly dolních končetin. Na základě výsledků je možno usuzovat, že program ABE je účinný již při aplikaci 1× týdně.

Klíčová slova: aerobik; pohybový program; svalová síla; plyometrické cviky

Zveřejněno: 30. září 2018  Zobrazit citaci

ACS AIP APA ASA Harvard Chicago Chicago Notes IEEE ISO690 MLA NLM Turabian Vancouver
Kovaříková K. Vliv intervenčního programu Aerobics Body Express na svalovou sílu. Studia Kinanthropologica. 2018;19(2):81-89.
Sdílet...
Stáhnout citaci
  • BibTeX (.bib)
  • Bookends (.ris)
  • EasyBib (.ris)
  • EndNote (.enw)
  • EndNote 8 (.xml)
  • ISI WoS (.isi)
  • Medlars (.medlars)
  • Mendeley (.ris)
  • MODS (.xml)
  • Papers (.ris)
  • RefWorks (.txt)
  • RefManager (.ris)
  • RIS (.ris)
  • MS Word (.xml)
  • Zotero (.ris)
    • Zobrazit celý článek

    Reference

    1. Dorling Kindersley Limited. (2014). Core trénink. Praha: Slovart.
    2. Bartůňková, S., Heller, J., Kohlíková, E., Petr, M., Smitka, K., Šteffl, M., & Vránová, J. (2013). Fyziologie pohybové zátěže. Praha: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu.
    3. Bordier, G. (1992). Anatomie appliquée à la danse. Paris: Amphora.
    4. Cooper, K. (1980). Aerobní cvičení. Praha: Olympia.
    5. Doška, J., & Meško, J. (2015). Silové schopnosti a jejich vliv na sportovní výkon v lezení. Studia Sportiva, 9 (1), 45-53. Přejít k původnímu zdroji...
    6. Dovalil, J., Choutka, M., Svoboda, B., Hošek, V., Perič, T., Potměšil, J., Vránová, J., & Bunc, V. (2009). Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia.
    7. Ebben, W. P., Wurm, B., Vander Zanden, T. L., Spadavecchia, M. L., Durocher, J. J., Bickham, C. T., & Petushek, E. J. (2011). Kinetic Analysis of Several Variations of Push-Ups. Journal of Strength and Conditioning Research, 25 (10), 2891-2894. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    8. Hendl, J., & Remr, J. (2017). Metody výzkumu a evaluace. Praha: Portál.
    9. Jarkovská, H. (1983). Aerobní gymnastika. Praha: Olympia.
    10. Jarkovská, H., & Jarkovská, M. (2005). Posilování s vlastním tělem 417krát jinak. Praha: Grada.
    11. Jebavý, R., Hojka, V., Crossan, W., & Baumrtová, S. (2016). A comparison of lower extremity explosive power among elite swimmers through out the yearly training cycle. Česká kinantropologie, 20 (3), 89-97.
    12. Johnson, M., Baudin, J. P., Ley A. L., & Collins, D. F. (2017). A warm-up routine that incorporates a plyometric protocol potentiates the force generating capacity of the quadriceps muscles. Journal of Strength and Conditioning Research, 33 (2), 380-389. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    13. Kovaříková, K. (2017). Aerobik a Fitness. Praha: Karolinum.
    14. Kračmar, B., Bačáková, R., Mikulíková, P., Hrouzová, L., & Hojka, V. (2011). Nordicwalking, vliv na pohybovou soustavu člověka. Česká kinantropologie, 15 (1), 101-110.
    15. Krištofič, J. (2012). Posilování svalů tělesného jádra a funkční posilování - analýza, porovnání, benefity. Česká kinantropologie, 16 (2), 56-65.
    16. Krištofič, J. (2014). Gymnastické posilování: Motoricko-funkční příprava. Praha: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu.
    17. Lauren, M., & Clark, J. (2013). Tělo jako posilovna: Bible posilovacích cviků vlastní vahou. Bratislava: Timy Partners.
    18. Měkota, K., & Blahuš, P. (1983). Motorické testy v tělesné výchově. Praha: Státní pedagogické nakladatelství.
    19. Měkota, K., Kovář, R. Chytráčková, J., Gajda, V., Kohoutek, M., & Moravec, R. (1996). Unifittest (6 - 60). Ostrava: Pedagogická fakulta Ostravské university.
    20. Nesser, T. (2008). The relationship between core stability and performance in division I football players. Journal of Strength and Conditioning Research, 22 (6), 1750-1754. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    21. Pollock, M. L., & Vincent, K. R. (1996). Resistance training for health. The President's Council on Physical Fitness and Sports Research Digest, 2(8). Přejít k původnímu zdroji...
    22. Punch, K. F. (2015). Úspěšný návrh výzkumu. Praha: Portál.
    23. Scheerder, J., Vandermeerschen, H., Van Tuyckom, Ch., Hoekman, R., Breedveld, K., & Vos, S. (2011). Understanding the game: sport participation in Europe. Facts, reflections and recommendations. Belgium, Unit of Social Kinesiology and Sport Management of the K.U. Leuven.
    24. Sharkey, J. B., & Gaskill, S. E. (2013). Fitness and Health. Champaign: Human Kinetics.
    25. Skopová, M., & Zítko, M. (2005). Základní gymnastika. Praha: Karolinum.
    26. Special Eurobarometer 412. (2014). Sport and Physical aktivity : Report.
    27. Ščibrány, A., Olasz, D., & Vanderka, M. (2015). Efekt dvoch diferencovaných tonizácií na výbušnú silu a akceleračnú rýchlosť futbalistov. Česká kinantropologie, 19 (3), 30-40.
    28. Tihanyi, J. (2012). Development of Explosive Strength According to Muscle Fibers Types. Modern Athlete and Coach, 37(1), 12-15.
    29. Vaidová, E., & Kaplan, A. (2012). Plyometrická metoda posilování v kondiční přípravě fotbalisty. Česká kinantropologie, 16 (2), 35-44.
    30. Vanderka, M., Kojnok, M., & Longová, K. (2013). Vplyv plyometrického tréningu na zmeny silových schopností vrcholových volejbalistiek. Studia Sportiva, 7 (2), 5-13. Přejít k původnímu zdroji...

    Tento článek je publikován v režimu tzv. otevřeného přístupu k vědeckým informacím (Open Access), který je distribuován pod licencí Creative Commons Attribution 4.0 International License (CC BY 4.0), která umožňuje distribuci, reprodukci a změny, pokud je původní dílo řádně ocitováno. Není povolena distribuce, reprodukce nebo změna, která není v souladu s podmínkami této licence.


    Zpět na obsah