Studia Kinanthropologica 2017, 18(2):125-134
Význam posilňovacích a kompenzačných cvičení pri tyči pre vyššiu efektivitu práce svalových skupín trupu a dolných končatín
- 1 Vysoká škola muzických umení, Hudobná a tanečná fakulta
- 2 Slovenská technická univerzita, Fakulta Chemickej a potravinárskej technológie, samost. odd. telesnej výchovy a športu
Cieľom písomnej reflexie umeleckého výkonu je návrh riešenia problematiky fyzickej kondície a svalových dysbalancií u žiakov spojeného 2. a 3. ročníka ISCED 2B (International Standard Classification of Education ), I. stupňa základnej umeleckej školy. Zaoberá sa aj náplňou povinných tanečných techník a možnosťami ich zdokonalenia. Vzhľadom na ambíciu rýchleho, efektívneho a fyziologicky priaznivého nárastu svalovej sily a elasticity u skúmanej vzorky detí, bol vytvorený experimentálny cvičebný plán. Súhrn posilňovacích cvičení využíva vo veľkej miere tanečnú žrď ako oporu a zároveň univerzálnu pomôcku pre správne držanie tela a pre lepšie uvedomenie si nadväznej svalovej práce. Významnú súčasť na ceste k zlepšeniu tvorí výskumná činnosť, ktorá prebiehala počas školského roka 2016/2017 a sledovala schopnosti žiakov prostredníctvom somatických meraní a fyzickej diagnostiky. Zistené výsledky boli následne porovnávané so skupinou žiakov inej základnej umeleckej školy, ktorej metodické postupy sa riadia totožnými časovo-tematickými plánmi. Kontrolná skupina vykazuje mierne a rovnomerné posuny vo fyzickej kondícii, vďaka prirodzenému vplyvu vykonávania tanečných techník . Aktívne žiačky si po absolvovaní pravidelných tréningov vypracovali viacero motorických schopností. Zvýšenie výkonnosti bolo najvýznamnejšie u charakteristík, týkajúcich sa sily a flexibility svalov dolných končatín, aj keď bolo zameranie jednotlivých charakteristík odlišné, po ich spriemerovaní sme dospeli k záveru, že fyzická kondícia u žiačok aktívnej skupiny bola zvýšená o 32 %, zatiaľ čo hodnoty kontrolnej sa pohybovali na úrovni 12 %. Účinnosť, význam a efektivita vybraných posilňovacích a kompenzačných cvičení pre zvládnutie tanečných techník základnej umeleckej školy boli potvrdené aj keď iba na malej vzorke žiačok.
Klíčová slova: tréning; posilňovacie cvičenia; kompenzačné cvičenia; klasický tanec; základná umelecká škola
Zveřejněno: 30. září 2017 Zobrazit citaci
Reference
- Hrčka, J. (2000). Šport pre všetkých, tvorba športovo - rekreačných programov. Prešov: ManaCon.
- Moravec, R., Kampmiller, T., & Sedláček, J. (2002). EUROFIT - Telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku. Bratislava: Slovenská vedecká spoločnosť pre telesnú výchovu a šport.
- Reháková, Z. (2015). Význam prípravných cvičení na rozvíjanie kvality pohybu v predmete klasický tanec v absolventskom ročníku 1. časti ISCED 1B I. stupňa tanečného odboru základnej umeleckej školy - písomná reflexia umeleckého výkonu bakalárskej práce. (Nepublikovaná bakalárska práca). VŠMU, Bratislava.
- Reháková, Z. (2017). Vybrané posilňovacie a kompenzačné cvičenia pre efektívne zvládnutie exercises Klasického tanca v 3. ročníku ISCED 2b, prvého stupňa na základnej umeleckej škole. (Nepublikovaná diplomová práca). VŠMU, Bratislava.
- Žitňanová, H. (1980). Metodická príručka pre predmet klasický tanec na I. stupni základného štúdia tanečného odboru základných umeleckých škôl. Bratislava: SPN.
Tento článek je publikován v režimu tzv. otevřeného přístupu k vědeckým informacím (Open Access), který je distribuován pod licencí Creative Commons Attribution 4.0 International License (CC BY 4.0), která umožňuje distribuci, reprodukci a změny, pokud je původní dílo řádně ocitováno. Není povolena distribuce, reprodukce nebo změna, která není v souladu s podmínkami této licence.